Resiliencia, Resistiendo, Superando y Transformando

COVID19 sin duda está colocando al mundo ante una experiencia desafiante en múltiples contextos: salud, sociedad, política, economía.

La incertidumbre genera ansiedad y el encierro frustración. Pero ¿qué pasaría si te digo que esos pensamientos de miedo e ira son solo creaciones de tu mente? Tú y solo tú les estás dando la oportunidad de que aparezcan en la escena.

Es como cuando de niño te asustaban con el “coco” y  tu creías que ese personaje era real. Por si no fuera poco, ese pensamiento te provocaba sentirte muy mal, anímicamente o incluso físicamente.

Pues te digo, que esta situación “PARANOIA”  es como una analogía de aquella otra. Y no quiere decir que el virus no exista, sino que nuestra programación neurolingüística consciente, puede ayudarnos a crear pensamientos, palabras o decretos propositivos, para mantener nuestra salud mental.

Algunos ejemplos pueden ser amor, esperanza, familia, unión, apoyo, comunidad, oportunidad para depurar, empatía, compasión, tolerancia, comprensión y resiliencia.

Esta última se refiere a la capacidad de desarrollar habilidades inter e intrapersonales que nos permiten superar situaciones críticas. Resiliencia te ayuda a:

  • Adaptarse al cambio
  • Aprender de los errores
  • Manejar situaciones de estrés
  • Enfrentar problemas con voluntad
  • Observar y ser crítico ante las situaciones
  • Encontrar sentido a la vida y sus experiencias
  • Superar emociones que en exceso se convierten en destructivas como: ira, miedo, tristeza.

De la mano a la RESILIENCIA va MINDFULNESS, que se refiere a la atención plena del momento. Presta atención a lo que estás sintiendo, reflexionando y viviendo. Reconoce y valora el presente. Acepta y adáptate a esta situación que está fuera de nuestro control.

Aprovecha la tecnología para estar informado y al tanto de los tuyos.

Te invito a que visites en internet:

  • múltiples sitios de educación,
  • entretenimiento sano,
  • redes sociales donde  personas de todo el mundo están compartiendo sus expertises,
  • busca prácticas, físicas o de respiración consciente y meditación para acallar la mente.

Atendamos a todas las recomendaciones de salubridad, y seamos conscientes de que TODO esto, es TEMPORAL.

Recuerda que estamos en constante transformación.

Por: Krish Bowl
Bióloga. Sonoterapeuta, Instructora certificada de Yoga y Pilates

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